對飲食均衡的人來說並非必需。如果自己無法做到，適當補充是有必要的，

特別是葉酸，缺乏葉酸會導致胎兒神經管缺損，也會造成貧血，建議於準備

懷孕時就開始補充，直到至少懷孕前三到四個月，劑量每天約0.4mg。有懷

過神經管缺損胎兒更需要補充葉酸，劑量每天約4mg，補充到懷孕三個月即可。