教科書的標準答案是：整個懷孕期體重增加應在12公斤以下。這個標準要達成十分困難，

個人的建議是不超過20公斤就好。那麼要如何控制呢?有兩種方式，就大範圍的標準是2-5-5

這個原則，亦及第一個三月只要增加2公斤第二個及第三個月各增加5公斤，這樣加起來剛好

12公斤。BMI>25的孕婦，懷孕時要嚴格控制體重，體重最好不要增加>8公斤，對於胎兒和懷

孕過程有好處，且並不會影響胎兒生長速度。BMI>30的婦女建議懷孕前先減重，若已經懷孕

則建議懷孕中減重。